|
نام کتاب : پرورش اندام
زبان کتاب : فارسی
تعداد صفحه : 71
قالب کتاب : PDF
حجم فایل : 1,000 Kb
توضیحات :
فهرست مطالب :
-تاريخ پرورش اندام
-هدف پرورش اندام کاران
-شروع تمرينات
-کدام عظلات را پرورش دهيم؟
-تقويت عضلات بازو
-تقويت عضلات مچ تمرينات ساده با دمبل
-رژيم غذايي براي پرورش اندام
-مکملهاي غذايي ورزش کاران
-9 راه براي تحريک هورمون رشد به منظور افزايش توده عضلاني
دانلود کتاب به زودی
| 
